什么是备孕期

意外怀孕带来的后果就是做人流手术，术后女性身体总会有一定程度的创伤，因此想要生孩子就要拒绝意外怀孕，把身体调理到理想的状态孕育新生命，备孕就是有准备的怀孕，下面就来详细了解下什么是备孕期。

什么是备孕期健康的饮食习惯

健康饮食就是说生活中膳食要均衡，尽量避免蛋糕和饼干等高脂肪和高糖的食物，英国食品标准局建议准备怀孕时的膳食要多样化，包括：

1、水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷藏的、干的，或一杯果汁等等。

2、碳水化合物食品包括面包、面条、大米、土豆等。

3、瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等食物中含有相当丰富的蛋白质，平日里可以多吃一些这些食物。

4、鱼，每周至少要吃两次，包括一些高脂鱼，但是每周吃高脂鱼的次数最好为一次。新鲜金枪鱼（罐装金枪鱼不算油性鱼）、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。

5、奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。

6、在你准备怀孕时，牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等富含铁的食物，能为你有效增加铁资源。

7、如果你吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃含有铁的饭菜时喝上一杯果汁，都对身体吸收铁有一定的帮助。

备孕期是什么意思

怀孕是指孕妇或其家人怀孕的前提。孕前调理分为两个方面：“身体”和“心脏”。在现代，许多夫妇特别注意准备怀孕。如果他们怀孕了，他们可以避免很多麻烦，同时，他们可以防止宝宝患有遗传性疾病或先天性畸形

怀孕是怀孕的关键，但它往往是最容易被忽视的。与惊喜相比，准妈妈是父母之爱的结晶，是爱的延续，是精神的升华。适当的孕前准备工作可以让孩子们在起跑线上获胜，怀孕前的努力和努力可以延伸到孩子的未来。

备孕期间不能吃什么?

备孕期间不能吃什么?

1.烤牛羊肉

很多研究表明，在怀孕期间吃烤牛羊肉能够致使胎儿畸形，特别是在内蒙、新疆等地，大部分女性爱吃烤羊肉，因此患有畸形、瘫痪的人数较多。

2.大蒜

由于大蒜有着杀精的作用，如果男性吃太多的话，会影响受孕。

3.咖啡

由于咖啡中含有的成分，会直接影响受孕，还会影响睡眠，因此打算怀孕的女性要少喝咖啡。

以上我们可知，在备孕期间不能喝太浓的茶，淡一点的玫瑰花茶还是可以喝的，也可以有助于女性的身心健康。