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　　湿气重几乎是很多女性都会有的问题，即使怀了孕，有些孕妇湿气还是比较重。湿气重会导致自己出现便秘的问题，大便特别痛苦。那么孕妇湿气重，便秘该怎么调理呢？

　　1.多运动

　　因为湿气重引起便秘，孕妇可以适当多运动一下。有些孕妇怀了孕之后很少锻炼身体了。不是不可以锻炼身体，只不过选择强度较小的锻炼方式就可以了。孕妇可以根据自己的需求，选择相应的锻炼方式，达到改善便秘的目的。

　　2.香蕉

　　孕妇可以多吃一点香蕉。香蕉是热性的水果，孕妇不用担心吃香蕉会影响到胎儿的健康。孕妇吃了香蕉之后，会出现肠道蠕动，孕妇在排便时，大便不会那么太干燥。大便没有那么干燥了，孕妇排便会更轻松一些。

　　3.多补水

　　有的孕妇只注重普通营养，且忘记水分的补充。孕妇既要多吃有营养的食物，又要多补充一点水分，这两者都是缺一不可的。特别是有便秘的孕妇更得要多补充水分了，平时不要吃太刺激性的食物。水分摄入过少，排出来大便很干燥，不利于便秘的恢复。孕妇多吃一点蔬菜，通便效果好。

孕期的时候合理安排饮食是非常重要的事情，只有注重正规合理饮食安排，到位的饮食才能助力孕期身体健康，对于胎儿健康成长发育都是非常重要的事情，怎样给宝宝安排饮食比较合理呢，为了便于孕期胎儿的健康成长，在此为大家详细介绍的是孕期适合吃哪些方面的食物？

孕期适合吃哪些方面的食物

1.水果

有一种说法是春天怀上宝宝比较好，因为接下来的夏秋季节会有大量的时令水果和蔬菜上市，能给胎儿提供更丰富的营养。水果的好处不必多说，维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇好处多多。

绝大多数的水果孕妇都是能够食用的，但也有少数种类是需要谨慎食用的，包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏，过于寒凉的西瓜、木瓜，容易上火的榴莲、荔枝等，需要注意控制好食用量，建议孕妈咪时常换着花样来吃。

2.干果和粗粮食品

干果种类很多，如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不仅味美，而且营养价值很高，而且孕期一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处，而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E。

此外，孕期适当吃些粗粮对增加营养、缓解便秘也大有好处，目前市面上流行将多种谷物(如黑芝麻、黑豆、黄豆、燕麦)和干果(和核桃、南瓜子、红枣)打成粉，用开水冲泡即可食用，孕妈妈也可考虑购买。

3.点心

有的孕妈妈表示，吃水果不顶用，肚子还是饿，那么可以考虑准备一些点心当加餐了。小编给大家推荐比较适合孕妇的两种点心：第一种是新鲜出炉的面包和蛋糕，虽说也会含有食品添加剂，但相比于饼干等保质期较长的食品要少很多，面包花样越简单添加剂越少，芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些;第二种是传统中华面点，比如包子、馒头、花卷、饺子等，可以购买现成的，也可以在超市购买速冻产品自己蒸熟即可。

上述为女性朋友详细介绍了孕期适合吃哪些方面的食物，建议女性务必要在早期的时候谨慎对待日常饮食安排，通过合理到位的饮食，从而提高身体免疫力。

　　孕妇也会想保养好皮肤，但是孕妇属于特殊人群，在孕期和哺乳期不仅需要注意饮食，还要用药等方面的相关问题。如果孕
妇要用药，一定要在专业的医生指导下使用。很多人都说珍珠膏的美容效果好，那么，孕妇可以用自制珍珠膏吗？

　　其实是不建议孕妇使用自制的珍珠膏的，虽然珍珠膏有滋养和护肤活性成分，能够促进肌肤的新陈代谢功能，从而达到增强皮肤弹性的目的。但是自制的珍珠膏，没有经过专业的加工处理，在制作的时候容易受到污染，如果长时间使用很可能会影响到胎儿的健康。

　　不建议孕妇使用自制的珍珠膏，如果实在有需要的话，可以听从专业医生的建议，使用一些正厂出产的珍珠膏。珍珠膏还有保湿和柔润肌肤的功效，并能减少低温、高温和风沙等恶劣的环境对皮肤造成的伤害。女性可以在孕期和哺乳期过后，结合自身的情况适量的使用一些珍珠膏。

　　是药三分毒，在孕期和哺乳期间都不建议珍珠膏。不少药物能渗透到妈妈们的乳汁中，从而影响婴儿的健康。即使乳汁中药物含量不是很高，但因为胎儿体内代谢机制尚未完善，对药物很敏感，所以也很可能给胎儿带来危害。