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代孕几率高吗_学龄前儿童运动的注意事项 运动常识
现在越来越多的家长开始注重孩子平时的锻炼。很多运动项目不仅可以提高孩子的体质,对孩子的生长发育及身心健康都有很大的帮助。不过,对于尚未发育成熟的学龄期儿童来说,运
  现在越来越多的家长开始注重孩子平时的锻炼。很多运动项目不仅可以提高孩子的体质,对孩子的生长发育及身心健康都有很大的帮助。不过,对于尚未发育成熟的学龄期儿童来说,运动虽然有利于健康成长,但如果孩子运动不当,就很容易受伤。爸爸妈妈应特别注意 。下面是学龄前儿童运动的注意事项,一起了解一下吧。

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♦学龄前儿童运动的注意事项

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  1、为宝宝制定锻炼计划,不能违背孩子的生长发育的规律,最好咨询一下医生。

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  2、热身运动很重要,这也是避免孩子在运动时受伤的最好办法。因此,在运动前,鼓励孩子先做会儿前后拉伸动作,以增加柔韧性,预防肌肉拉伤。

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  3、购置防护用品,如骑车时使用头盔,单排轮滑时佩带护膝和护肘。

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  4、如果父母发现孩子出现疼痛、眩晕、头晕或极度疲劳等症状,应及时终止运动进行。

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♦学龄前儿童进行运动的常识

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  首先,选择好适宜的运动项目。幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段,可供选择的运动项目很多,包括跑、跳、投、压等练习;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都以增强体质,娱乐身心为目的。

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  其次,怎样选择运动项目。运动锻炼的项目很多,不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。如:提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力,可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力,可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。

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  在选择锻炼项目时,要以幼儿的解剖特点,生理特点为基础。要根据孩子的素质需求进行选择,身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面,对于不同性质的幼儿,出示了不同锻炼方式。另外,要使身体得到全面锻炼,应采用多种多样的项目进行锻炼。开始时,可以先从一两个项目入手(要持之以恒),待有了相当基础时,再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目,在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择,作到具有自我选择的特性。

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  最后,幼儿运动应具有科学的指导性,运动量安排要合理。制定和选用基本运动必须科学掌握运动量,如果运动量太小,对身体锻炼的效果就不大;而运动量过大,又没有节奏,则身体健康也会受到不良影响。

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