精子质量最新标准提高精子质量的方法

通例精液剖析次要可以相识精液量、精子密度及其精液中精子的总数目、精子凝聚、精子活气与活率、精子形态、精液液化等方面的信息。实际上这些内容的剖析，只是十分表浅的剖析，有时借难以真正相识精子的功用跟受精潜能，特殊是正在人工授精及试管婴儿方面，尚不克不及仅仅经由过程精液通例所供给的信息，决意是不是可以停止人工授精。

（1）精液量：畸形≥2ml.大于7ml时为过多，岂但精子密度降低，并且易从阴道中流出，乃至精子总数降低，常见于精囊炎；小于2ml为精液量过少，但平常以1ml以下为过少。此时精液与女性生殖道打仗面积小，或果稀薄不利于精子进入女方宫颈口而招致不育，常见于严峻的副性腺炎症，睾酮程度低下，射精管梗阻，逆行射精等。

（2）颜色：畸形是灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色提醒生殖道或副性腺存在炎症；粉色，白色，显微镜下见红细胞者为血性精液，常见于副性腺，后尿道的炎症，奇可见于结核或肿瘤。

（3）酸碱度：精液畸形的pH值为72~78。小于72见于射精管梗阻或受尿液传染；大于78见于精囊炎症或标本陈腐。（4）液化工夫：畸形精液射出后，正在精囊凝结酶的作用下变成胶冻状，经15~30分钟正在前列腺液化酶的作用下变成液体，此为精液液化。射出精液30分钟后，精液仍没有液化属于异常。

（5）粘稠度：将玻璃棒打仗曾经液化的精液，轻轻提捧，可造成精液丝，畸形时其长度小于2cm.

（6）精子计数：普通以每毫升精液中的精子数默示。畸形计数≥20×106/ml.低于此值为精子过少，见于各类缘故原由招致的生精功能障碍等，可果精子进入子宫腔及输卵管的时机削减而致生育力低下或不育。如精子计数大于250×106/ml为精子过多，果其活动力受影响也可招致不育。

进步精子质量的方式

多参加锻炼。研讨评释，男性身体适度瘦削，会招致腹股沟处的温度降低，损伤精子的生长，从而招致不育。是以，体重节制正在尺度规模内可以进步精子的质量。不外，磨炼强度要适中，猛烈的运动，如马拉松跟长距离的骑车等依然会使睾丸的温度降低，毁坏精子生长所需的风凉情况。骑车还会使懦弱的睾丸外囊血管处于危险之中，是以，发起骑车时要脱有护垫的短裤，并取舍减震功用优越的自行车。

少去桑拿房、蒸气浴室。低温蒸浴间接损伤精子，借抑止精子天生。

戒烟。数据显现，44%的人认为，抽烟是精子数目降低的最次要因素，是以戒烟势在必行。

适度喝酒。大批喝酒可招致精子质量降低，男性应严厉依照逐日14—28个尺度杯（含酒精8—9克），女性减半的推举量去履行。

少用化妆品。化妆品中普遍含有一种邻苯二甲酸酯的物资，可滋扰内分泌，使男性精子数目削减、运动才能低下跟形态异常。

向镇痛剂道没有。镇痛剂、毒品等对精子也有极大伤害，并且还会连续很长时间。

抓紧心态。精神压力过大也对精子的生长有负面影响。以是男性应做些能让本人抓紧的工作，如漫步、洗澡等，然后再享用性生活。

把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、脱紧身裤皆会进步阴囊温度，损伤精子，以是应把手机放在上衣兜。

多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子生长的身分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞生长。

多吃黑色素含量下的食品，好比黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。