备孕期间男方吃什么好

随着时代的发展，越来越多的夫妻慢慢意识到怀孕并不是女性的关系，其中也与男性有关。男性在备孕期的饮食习惯也关乎到未来孩子的发育和成长，那么男性吃什么比较好呢？

男人备孕吃什么好?

男人备孕吃什么好?

1，卵白质是维持人体功能最重要的元素。对于怀孕的爸爸来说，足够和优质的卵白质可以在一定程度上增加精子的数量。和品质;

2，水产品：鲍鱼，泥鳅等水产品都是好的阳阳食品，鱼，虾，贝类和海藻类食品含有丰富的锌;

3，坚果食物：如松子，芝麻，南瓜子，葵花籽等，是重要的肾脏和壮阳食品。

备孕男性吃什么好

1、芡实粥

生糯米和麦麸的量是适当的。将其炸成黄色后，每次服用20克。或者，添加30克糯米或糯米，向砂锅中加入500毫升水，用小火煎至小卷或煮沸，然后用浓粥煮粥。每天早上和晚上空腹服用1次，待温暖时喝酒。但是，在患者感冒或发烧期间应停药。它不适用于排便不畅，痰多，胸部和腹部饱满的人。

2、金樱子粥

15克罗莎（Rosalaevigata），加200毫升水，煎至100毫升，从炉渣中取出汁液，再加100克糯米或糯米，再加600毫升水，煮成粥。在5-7天的早晨和傍晚采取温暖的疗程。但是，不应使用感冒或发烧患者。

3、韭子粥

先煎蝎子小火，每次取10克枸杞子，50克糯米，适量食盐，加500毫升水倒入砂锅中，小火煮至大米稀饭。一天两次，温暖的食物。但是，殷火旺和平素阳ot不宜服用。

4、洋葱牛肉

牛肉柳，洋葱，蚝油，香油，生粉，嫩肉粉。将牛肉片垂直切成薄片，加入蚝油，色拉油，料酒，少许淀粉和嫩肉粉约15分钟。将洋葱切成小块，将油放入锅中，将牛肉片加入到变色中，然后加入炒洋葱片，并将蚝油，糖和香油加入锅中。

5、胡萝卜海鲜粥

胡萝卜，虾，糯米，猪肉，料酒，葱花。将糯米洗净，然后在水中浸泡1小时。将猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，洗净虾末，将胡萝卜切丁。在锅中将糯米煮沸后，加入切成丁的虾，猪肉和胡萝卜，一起煮熟，再撒上切碎的葱。

6、卵丝粥

卵胸肉，大蒜，白米饭，盐，油，太白的粉末。将白米洗净，加水煮稀饭。将卵胸肉洗净，切丝，将白色粉末混合均匀。将大蒜切成稀油，倒入油锅中，用小火炒至金黄色，捞起沥干油。煮粥后，放入卵丝，加盐调味，撒上大蒜，再撒上大蒜。

备孕期间吃什么容易怀孕

鸡蛋：鸡蛋的营养价值不言而喻，不仅作为优质蛋白，并且还富含维生素A。备孕期的夫妻都可以多吃鸡蛋。

海产品：鱼虾富含丰富的钙质，尤其是鲑鱼富含维生素A、B1、B2、B3、D与E，并且是钙、铁、锌、镁和磷等矿物质的良好来源。

番茄：番茄富含丰富的番茄红素，能够增加精子数量及活力。并且对于女性也有美容养颜的效果。所以备孕期的男女都可以多吃。

杏仁：每天只需少量杏仁即可提升男性的精子健康。它们含有维生素E，它是一种抗氧化剂，有助于保护精子和卵子中的DNA。

西兰花：西兰花的热量低，并且含有大量的叶酸，能预防胎儿神经管畸形、巨幼细胞性贫血、唇腭裂等多种疾病。所以备孕期间女性就需要充分的摄入叶酸。除了通过购买叶酸片来补充外，还可以通过食补。西兰花、胡萝卜、奇异果、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果、豆制品、核桃、腰果、栗子、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等都含有丰富的叶酸。

全麦食品：备孕期间，血糖异常会引起胰岛素分泌失衡，进而破坏了生殖激素的平衡。如果备孕期间和怀孕期间能够多吃一些全麦食品，全麦食品的中的碳水化合物有助于保持女性身体血糖平衡，提升受孕概率。

女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素，对受孕十分有益。