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代孕做哪里好_贫血怎么办 6大食疗方吃出好气色

来源:http://www.yangjinmu.com.cn  日期:2020-11-20

小米红枣粥

材料:小米、红枣、白糖各适量。

做法:1、将小米、红枣洗干净,用清水浸泡1小时。

2、把小米、红枣放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,加入白糖调好口味,即可食用。

营养功效:健脾胃、补气血。

菠菜枸杞粥



材料:菠菜100克,枸杞子15克,玉米100克,盐、味精、香油各适量。

做法:1、将菠菜去杂,连根洗净,入沸水锅中焯一下,捞出,切成小碎段,盛入碗中备用。

2、将玉米、枸杞子淘洗干净,放入砂锅,加水适量,大火煮沸后,改用小火煨煮1小时,待玉米酥烂,调入菠菜小碎段,拌和均匀,加盐、味精调味,再煮至沸,淋入香油,搅拌均匀即成,每日早晚分食。

营养功效:滋养肝肾,补血健脾,适用于各类贫血。

四味乌鸡汤

材料:乌骨鸡1300克,当归10克,白芍药、熟地黄、川

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芎各适量,鲜汤适量。

调料:葱、姜、料酒、味精、胡椒粉、盐各适量。

做法:1、将鸡宰杀后用热水去毛,清理干净,入沸水中焯一下,再入清水中洗净。

2、姜葱洗净,当归、川芎、白芍药、熟地黄洗净,分别切成薄片。

3、将四种药材装入洁白的双层纱布袋内。

4、砂锅置于大火上

,加入鲜汤,放入鸡、药包煮沸后,加姜葱、料酒,转至小火上炖至鸡肉和骨架松软。

5、加盐、胡椒粉、味精调味。

6、挑去药包,连汤汁与鸡肉一起上桌即可食用。

营养功效:补肾温脾,养血补血。

豆腐猪血汤

材料:豆腐250克,猪血400克,大枣10个。

做法:将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,

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加适量水,煎煮成汤,喝汤食枣,15天为一个疗程。

营养功效:排毒补血。

生血牛筋汤

材料:补骨脂10克,鸡血藤、牛蹄筋各50克。

做法:将鸡血藤、补骨脂、牛蹄筋共放入砂锅内,加水适量,大火煮沸,再以小火炖煮50分钟,至牛蹄筋熟烂即可,喝汤吃蹄筋。

营养功效:益气养血,通脉,适用于各类贫血。

黄芪羊肉汤

材料:瘦羊肉1000克,黄芪30克,龙眼肉10克。

做法:1、将羊肉用开水烫一会儿,去除腥膻味,切成块。

2、锅内放清水,加入羊肉、黄芪和龙眼肉,烧开后,改用小火煮至羊肉软烂。

营养功效:有益气补血、补肾的功效。

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