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　　女性在怀孕以后，要想胎儿能健康的发育，一定要保证充足的睡眠时间。而有些孕妇喜欢追剧，就会经常晚睡熬夜看剧，殊不知晚睡对孕妇有很多不良的影响，那么孕妇每天晚睡会怎么样？

　　1、孕妇经常晚睡，对胎儿的影响很大。也是宝宝容易出现血虚的现象，晚上11点到3点是肝胆造血的最佳时间，怀孕是非常耗血气的，所以如果孕妇经常晚睡，尤其是造血期间不睡觉，很容易引发血亏，一般准妈妈经常晚睡气色都不会太好。

　　2、会导致内分泌出现紊乱，影响胎儿的正常发育，还会影响正常的新陈代谢，还会破坏身体对于营养的吸收，导致胎儿营养不足。

　　3、胎儿不喜欢熬夜，所以孕妇晚睡会影响宝宝的生物钟，不利于宝宝出生后养成好的睡眠习惯。生出来的宝宝会表现出爱哭闹和生气，准妈妈经常晚睡还会使预产期推迟。

　　孕妇要养成好的作息习惯，做到早睡早起，不熬夜，还要改变不正确的睡眠姿势，比如不要一直趴着或抱玩偶睡觉，这样会造成腹部受压，引发胎儿畸形问题，严重的会导致流产。

　　女性有孕以后，会注意调整自己的饮食，想做一份比较营养的饮食计划，比如每天早上的时候，喝一杯豆浆。不过因为很多孕妇不是专业营养师，不知道每天喝豆浆对孕妇好不好。那么，孕妇每天早上喝一杯豆浆好吗？

　　首先，女性有孕以后，若是每天早饭时间，都喝一杯豆浆，还是比较有好处的，特别是豆浆里面有很多的蛋白质，对孕妇的营养补充有好处。而且豆制品里面，有很多大豆异黄酮，对于孕期的健康很有益处，孕妇可以每天早上自己做一杯豆浆喝。

　　其次，每天早上孕妇喝豆浆的时候，尽量不要喝的太多。一般一顿喝150毫升就可以。尽量喝自己榨的豆浆，不喝一些买来的现成的豆浆。有很多豆浆都是用豆浆粉进行冲泡，里面可能有一些添加剂，对于孕妇的健康不一定有好处，还是尽量不要喝这些豆浆粉冲泡的豆浆。

　　另外，孕妇平时也要注意，适当吃一些蔬果、肉类、蛋类等食品。如果有需要，还可以吃一些大枣、桂圆等滋补的食品，对于孕妇补血补铁都十分有作用。尽量不要吃的太油腻，也不要吃一些刺激性的食品，避免影响到孕期的健康。

　　正常情况下来说，孕妇怀孕之后的睡眠要比之前多很多，孕期孕妇还会出现嗜睡的情况。但是并不是孕妇睡的时间越长越好，孕妇孕期要科学合理的安排好睡眠时间，才对胎儿的健康有利。那么，孕妇每天睡眠多少小时最佳？

　　孕妇在怀孕之后每天应该保持10小时左右的睡觉时间，晚上睡觉8小时，午间休息2小时就可以了，只有这样才能给胎儿创造更好的环境。因此，孕妈妈一定要保证充足的睡眠时间，可以在晚上睡觉前用温水泡泡脚，这样更有助于睡眠，在白天也要注意补充睡眠时间，不过白天不能睡过长时间。

　　而孕妈妈到了孕晚期，睡眠时间应该更多一些，睡觉时间可以延长至9小时左右。特别是在秋冬季节，可以在午饭后稍休息一会儿，再躺下舒舒服服地睡个好觉。午睡可以使孕妈妈的神经得到放松，消除孕期劳累，恢复活力。

　　孕妇要保证足够的睡觉时间，一般来说，孕妇在晚上10点左右睡觉会比较好，早上7点左右就可以起床了，这样就可以保证八九小时的睡眠时间。另外，孕妇在睡觉前还应注意饮食，睡觉前不要吃太多，否则会影响休息。