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孕妇在孕期的饮食还是比较重要的,一天三顿都是要合理饮食的,主要就是蛋白质的供给以及叶酸微量元素和维生素的供应的,饮食要保证清淡的,低盐低脂肪以及低糖的,可以少食多餐的,下面就给各位讲解有关孕妇饮食问题。
一、孕妇早期菜谱 1、麦片牛奶羹 食材:50克麦片、200毫升牛奶。具体做法:先加适量开水,把麦片焖5分钟,之后加入热牛奶即可食用。 2、果酱甜包 食材:小麦粉、核桃、芝麻。具体做法:用炒锅,将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟,然后全部压碎,之后加辅料搅拌,在搓好的面团,在取小块搓成长条,用面棍擀成中间稍厚,边缘稍薄的圆皮,放好馅捏成圆形,并在顶部放少许青、红椒丝,最后笼蒸20分钟即可。代孕产子价格费用介绍。 3、板栗鸡丝粥 食材:大米、板栗、鸡胸肉、盐、油。具体做法:洗好的大米用油搅拌下腌制30分钟;鸡胸肉煮熟后捞出放凉,在把鸡肉按纹理撕成细丝,也同样放油腌制;接着在干净锅里放适量清水,把腌制好的大米、鸡胸肉、板栗煲煮30分钟,当烂后小火煮5分钟,放调味即可。 4、红枣桂圆银耳羹 食材:红枣、桂圆、银耳、冰糖。做法:红枣洗干净,桂圆去壳洗干净,银耳撕碎泡发开;之后这三样食材同时放入锅里加没过食物的水,煮15分钟后加入冰糖,之后在煮几分钟即可。 二、孕早期饮食原则 1、很多孕妈妈此时会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状,饮食上应注意少量多餐的原则,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少质精的食品,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应。 2、这时,也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以,孕妈妈要注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。 上面就是关于孕早期的一些饮食问题的,还是以清淡低盐低脂肪为主的,不要去吃一些高糖的食物以免引起妊娠糖尿病的,多吃蔬菜水果以及滋补性的食物的,还要多喝水的,叶酸在初期一定要吃的,最好是在前3个月的。因此,对于想要怀孕的夫妻来讲积极备孕比顺其自然怀孕更容易生出健康的宝宝。积极备孕和
宝宝乳牙萌出时间部分因人而异,大部分是4-6个月开始萌出下中切牙,而长牙晚的宝宝可能到
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