试管婴儿治疗期间做什么运动好

若是您相识试管婴儿您必然会晓得生涯方法的重要性-平常是饮食跟磨炼。大批研讨评释，体重安康的女性与试管婴儿成功率增长之间存在相关性。

然而，正在试管婴儿时代运动是一项辣手的工作。过多的运动-特殊是心血管举止-好像对生殖激素的发生有影响，并影响您的受孕才能。

肯定几是太多也十分易，每一个人的运动皆十分分歧。各类运动相关的强度程度跟危险是十分分歧的，只有部门运动有利于试管婴儿胜利跟安康怀孕。

正在研讨有关怀孕跟试管婴儿后，试管婴儿专家发明那6个运动技能将资助你进步试管婴儿成功率跟实现安康活产的欲望。

四小时或更短时间：

比来一项研讨收拾整顿了9年内跨越2200名女性的试管婴儿成果。他们的论断是，每周运动跨越4个小时以上，试管婴儿活产的可能性降低40%，周期勾销的可能性简直是其他人的三倍，胚胎植入失利的可能性增加一倍。

这些发明能够会转变你正在试管婴儿周期之前，时代跟之后的几个月内的日常生活。让你的心肺运动每周没有跨越4小时，并尽量停止低强度运动，如瑜伽，水上运动或太极拳。

制止高强度运动：

若是你喜好的运动存在很下的强度，那么此刻是时间将它终止一段时间了。任何严峻颠仆，受伤或对腹壁的撞击皆会严峻影响你的生殖安康，特殊是正在胚胎移植之后，更简单产生流产。

正在筹备取卵时代没有运动：

那不是由于您没有该当运动，更多是因为您能够不会喜好运动。你服用的生养药物，加上一些潜伏的身体反作用-如腹胀，疲惫跟稍微的不适-会让你感到更愿望是躺着睡午觉而不是外出跑几公里。正在试管婴儿时代老是发起您听您的身体而不是逼迫身体运动。您正在起头一个非常复杂跟奇妙的进程，以是您不想做任何能够危及它的工作。

起头探求其他开释压力的方式：

关于许多女性来讲，按期运动与减缓压力跟内啡肽激动一样紧张，由于它与减肥或整体健康有关。正在试管婴儿医治时代，请起头学习削减或消弭压力的新方式。您始终念测验考试但有无的一些器材是甚么?瑜伽，冥想，更多的户外工夫，业余爱好或工艺课程，一切那些您想要浏览但不工夫的册本?此刻是时间学习其他开释压力的方式，而不单单只靠运动。