产后为什么会便秘？

产后产妇可能会碰到很多不适：乳房胀痛、尿失禁、腰腿疼痛、肥胖、抑郁等等，其中便秘是绝大多数产妇都会碰到的一个难题。产后为什么会便秘?如何应对产后便秘?接下来，北京美中宜和北三环妇儿医院专家为大家解释产后为什么会便秘，及介绍改善便秘的一些实用方法。

美中宜和专家介绍，如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。

产后为什么会便秘?美中宜和专家指出，孕前、孕中、分娩、产后等各个环节中的某些因素都会导致便秘：

一、孕前因素

相信大家都有这个意识，就是女士比男士容易发生便秘，所以这也就是为什么女士经常

吃一些地瓜、香蕉等通便食物的原因了。美中宜和专家解释，由于女士特殊的生理结构，如子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够，排便时间比男士慢，所以女士比男士更易便秘。

另外，不良的一些生活习惯，如任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便。食物过分精细，纤维残渣少也是便秘的原因。

二、孕中因素

产后为什么会便秘?美中宜和专家表示，女士怀孕后整个孕期体内孕激素水平增高，它使子宫和肠道的平滑肌都松弛，前者有利于胎儿的安居，而后者却造成肠蠕动减慢，食物和水分在结肠内停留时间延长，致使粪便干硬。怀孕后期膨大的子宫压迫肠道，常常加重便秘。

三、分娩因素

分娩前灌肠致使排便延迟，分娩中产妇体力消耗大，腹部肌肉疲劳都是导致便秘的原因。

四、产后因素

美中宜和专家指出，产后的各项因素是导致产后便秘的直接原因：分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留;产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便;产妇卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动;腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力。

了解了产后为什么会便秘后，我们该如何去应对呢?首先，产妇应该调整自己，改变以前的一些习惯，比如以前不爱吃蔬菜水果，但现在这个时候为了改善便秘，就须多吃蔬菜水果，多喝汤。同时，要多活动活动，早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

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