怎么提高精子质量

原标题：如何提高精子质量

怎样提高精子的质量

生育是夫妻双方的事情。为了保证胎儿的身体素质和正常发育，女性需要调理好身体，为受精卵着床发育提供良好的环境；男性也要采取措施提高精子质量。如何提高精子质量？男性需要通过饮食进补，并养成良好的生活习惯。

1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。

5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

提高精子和卵子质量

在做试管婴儿的过程中，精子和卵子是必不可少的，而提高精子和卵子质量可以使医生在操作的过程中提高结合成功率，而且高质量的精子和卵子可以提高胚胎质量，从而使胚胎在移植时不容易出现问题。

提高精卵质量

男性和女性的精子卵是胚胎形成的前提和基础，那么精子卵的质量决定了胚胎的质量。，这与试管有关第二次移植是否可以顺利植入。第二次移植希望成功。为了达到这个目的，有必要在试管怀孕的前3个月内调整寿命，不要熬夜;饮食应该平衡，主要是基于高蛋白质的食物;所有人都必须戒烟和戒酒（你必须在试验期间戒烟），这对提高精子质量非常有帮助，希望姐妹们能够注意。

一般来说，心理在第二个试管中很重要。例如，卵泡的发育主要取决于其自身的情况，胚胎是否植入是医生的事。过度紧张和担忧只会严重影响试管婴儿的最终成功率。因此，最好像往常一样对待它。说实话，不要担心那些情况，最好选择试管医院，是否选择试管技术，年龄，外部环境等，是确保第二次试管移植成功的关键！

3如何提高精子质量

多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致温度升高，损害精子的成长，从而导致男性不育;少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴，会直接伤害精子，抑制精子生成;多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中，含有维生素C、维生素E、锌、硒等，利于精子成长的成分;海参适量，糯米100克。将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适于肾精亏损者。