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杭州代孕费用_孕妈可以吃的安胎食物有
每个孕妈妈都希望有个安全的孕期,顺利生下个聪明健康的宝宝,在孕妈妈注意孕期饮食注意事项之时,不妨一起来看看什么食物安胎,吃这些安胎食物有益无害哦!>>推荐阅读:妊娠女
每个孕妈妈都希望有个安全的孕期,顺利生下个聪明健康的宝宝,在孕妈妈注意孕期饮食注意事项之时,不妨一起来看看什么食物安胎,吃这些安胎食物有益无害哦!>>推荐阅读:妊娠女性吃什么好安胎食物1、最佳防吐食物晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。安胎食物2、最佳保胎蔬菜菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。安胎食物3、最佳防早产食品丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测鱼肉中某

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种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。安胎食物4、最佳饮料绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。安胎食物5、最佳零

食孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。安胎食物6、最佳酸味食品孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。酸味食物可促进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿双方都有益。不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃

、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。安胎食物7、最佳分娩食品产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食

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物中当以巧克力为最佳,美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富,热量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能,巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。以上便是小编整理的孕妈妈可以吃的安胎食物,注意孕期饮食,科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育。
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