诚信八方
相关栏目
文章推荐
浙江代孕生殖
当前位置:浙江代孕 > 浙江代孕生殖 >
口碑好代孕包成功套餐_星怡助孕中心
「助代怀孕」本公司拥有一批素质较高的代孕设计、代孕现场管理和代孕施工人员,坚持新颖的代孕设计风格、良好的代孕质量、以及优质的代孕售后服务,获得代孕客户的信任和良好
「助代怀孕」本公司拥有一批素质较高的代孕设计、代孕现场管理和代孕施工人员,坚持新颖的代孕设计风格、良好的代孕质量、以及优质的代孕售后服务,获得代孕客户的信任和良好的社会信誉。

金宝宝助孕网_绍兴诺贝尔助孕网_产后小腹突出的原因 可能是骨盆前倾

很多宝妈有这样的困扰:产后积极恢复,小腹却依然外凸。生完感觉还像怀孕4、5个月,穿什么感觉像是穿了孕妇装,上车甚至有人主动让座,亲友串门常有人背后问是不是怀二胎了…其实呢,产后小腹突出,不一定全是脂肪惹的祸,还很有可能是骨盆前倾所导致的不良体态。其实呢,产后小腹突出,不一定全是脂肪惹的祸,还很有可能是骨盆前倾所导致的不良体态。

什么是骨盆前倾?

骨盆前倾是指骨盆向前病态的偏移,造成腰椎不正常的生理前凸。

如果把骨盆比作一只端着肚子的脸盆,骨盆前倾相当于是把肚子往前倒,小腹自然向前翻出去了。

最常见的就是感觉自己臀部后凸,腹部向前顶,前挺后撅。

倘若自己拿不准,可以试试贴墙站立,上背和臀部都贴紧墙壁。

如果背后能放入一掌,基本身姿还是比较正常。

如果能放入一个拳头,那很有可能就是骨盆前倾。

为什么新妈妈更容易骨盆前倾?

孕期形成的不良体态

随着胎儿的发育增大,人体重心逐渐前移,骨盆逐渐前倾,于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。

(骨盆前倾是孕期妈妈无意识的姿态习惯)

常穿高跟鞋

不正确的抱娃姿势

除了产后妈咪,常穿高跟鞋、腹部没力和久坐不动的上班族,都是骨盆前倾的高危险族群。

骨盆前倾有哪些危害?

容易造成脏器下垂

使体态呈现不正常曲线

①骨盆前倾,会使身体中段离眼球较近,因为近大远小,看上去腰腹部更宽更粗!

②由于躯干产生了折叠,身高会缩短;

③腿由于倾斜,从正面看,也会看上去短一截~

连带影响腰腹部肌肉长期处于紧绷或过松的状态,时间一久更会导致驼背、颈椎和膝盖压力过大的问题,再勤劳按摩也无法有效舒缓腰部酸痛。

如何纠正?

改善骨盆前倾第1步:伸展腰椎肌肉群

动作1:采坐姿,双脚打开、屈膝;把身体往前、下压,

动作2:持续伸展15至60秒后再休息。

改善骨盆前倾第2步:训练髂腰肌+大腿前侧肌群

动作1:采跪姿,其中一脚往前跨,接着把臀部压低(往前推),持续15至60秒。

动作2:模仿动作1,但这次要把后脚跟往上拉起来,持续15至60秒,然后换脚。

标签:

Copyright © 2002-2020 浙江代孕网网站地图sitemap.xml tag列表
Baidu