下奶食物排行榜名单来了，8种催奶快的食物准妈别错过

下奶的方法有很多，通过食物疗法是其中之一，一般能下奶的食物就有鲫鱼汤、猪蹄汤等，通常吃催乳食物都是在产后4天可适量的食用，此前最好就是喝一些粥，而想要正确的催乳，其实也可以询问医生，并且也要注意催乳的时间，关于催乳可以吃哪些食物，吃哪些食物又能催奶快，那么详情可以在文中进行了解。

吃什么能把奶追回来的食物

1.鲫鱼木瓜汤，鲫鱼一条，一般选择2斤左右的即可，鸡蛋2个。将鲫鱼去内脏洗净后，如果喜欢鱼肉更加入味可以切成鱼片，然后放入砂锅中，加水煮沸后改小火，将切好的木瓜加入鱼汤中，慢慢熬煮，等到鱼煮熟后就可以食用了。

2.米酒蛋花汤，米酒300克左右，鸡蛋2个，枸杞、花生、红枣各适量，冰糖少许，先用水将米酒调开，然后在米酒里打入鸡蛋，加水搅拌均匀，在放入花生、红枣和冰糖，置锅内隔水蒸熟即可。每日1-2次，非常适合产后气血不足所致的奶水不足。

3.木瓜去皮洗净，切成小块，同花生、红枣放入水中，加入冰糖适量，大火煮开后换小火，熬煮1个半小时左右即可饮用。

以上总结导致回奶的食物有柿子。螃蟹、山楂等一些食物，而且在哺乳期为了不导致回奶一定要禁辛辣生冷食物，能帮助把奶追回来的食物有鲫鱼木瓜汤，米酒蛋花汤，木瓜汤这些食物都是能很好的帮助把奶追回来的食物。以上希望大家喜欢谢谢大家。

产妇不能吃哪些食物，注意这8种食物得忌口

月子期间是女性非常重要的恢复期，此时身体会比较虚弱。女性在生产完后的饮食是非常重要的，特别是对于母乳喂养的产妇来说，月子期间的饮食不仅影响着自身的健康，还会影响到孩子的生长发育。今天就来带大家一起来了解下产妇不能吃那些食物。

产妇不能吃哪些食物

1、辛辣性食物

如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

2、腌制品食物

腌制品的含盐量会远远超出成年人的日常食盐量，人体所需食盐量通常控制在5克左右就行，所以哺乳期的妈妈一定不要食用过咸的食物。以免肾脏负担过重，影响身体内循环，使母乳质量下降。

3、寒凉生冷食物

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出。

4、酸涩收敛食品

产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、生冷食物

中医学认为，产后体质多属“虚”和“瘀”，进食生冷寒凉的食物会加重产后“多虚多瘀”，易导致恶露不下或不净、腹痛、头痛、身痛等多种产后疾病。如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

6、糖分过高的食物

生产完之后产妇的身体当中会流失很多的血液，这个时候适当的喝一些红糖水以及含糖量高的食物，在一定程度上能够帮助我们更好的造血，更快地恢复元气。但是长期大量的喝红糖水以及糖分过高的食物，很容易导致产妇出现出血期延长以及血糖偏高等后果产生。

7、不易消化的食物

产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

8、海鲜类的食物

因为海鲜类的食物很容易导致人们出现过敏反应的食物，对于婴儿来说，如果母亲的乳汁当中含有一些容易导致过敏的成分，也很容易导致孩子出现过敏的反应。

产妇吃什么食物对身体好

1、南瓜

含有丰富的维生素，微量元素，对于健脑、明目、温肺、益肝、健脾胃、滋润肠道、养颜护肤等都有很好的功效，特别适合月子里身体虚弱的产妇吃。而且南瓜的脂肪含量低，可以作为主食，对生产完的女性瘦身有一定帮助。

2、猪肝

猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产后最好的固体食物选择。同时，剖腹产术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气，避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

3、小米粥

适合产后妇女补充体力，因为小米粥含有胡萝卜素，维生素B，锌元素，铁元素，核黄素等物质，进食之后有滋补效果。可以在产后孕妇的主食中加入适量的小米粥，每天进食能够补充营养，有助于身体恢复。

4、红色食品

红糖、红枣、红小豆等红色食品富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。

总结：产妇应该以清淡富含蛋白质的饮食为主,需要及时补充体内所需要的各种营养物质,多吃新鲜的水果和蔬菜。

4种食物促排卵

1，红糖水：红糖姜水比较热，所以月经期一般不吃，会增加月经量。也就是说，它是在非经期吃的，可以在下次月经前吃，也可以为下次月经体调整身体，非常适合身体寒冷的身体和感冒的妹妹。

2，当归金银花汤：汤完成后，红枣，黑豆，卵子都吃完了。记得在月经的第一天服用，必须这样做。（您不必在出血后服用，出血后半天服用。）

3，鱼头汤：很多女性可能会出现非排卵，其中大部分是卵泡发育不全引起的，此时促进卵泡发育非常关键。在怀孕的女性朋友可以喝一些鱼头汤，鱼头汤有促进卵泡发育的效果，这对排卵很有帮助。如果您不知道在怀孕期间吃什么，可以尝试一些鱼汤。4，黑豆糯米粥：所需材料比较简单，只要30克黑豆和60克糯米。先将黑豆和糯米洗净，然后放入锅中，加入一些水，并用温火煮粥。女性每天都可以吃黑豆糯米粥。

7种胀气食物妈妈不能吃

如果宝宝吃母乳有肠胀气的问题，妈妈需要忌口一些食物，比如说一些豆类或者是红薯、土豆等淀粉食物，淀粉含量比较高的食物，容易产生气体，有的蔬菜也要避免食用，例如菜花、卷心菜等食物，另外一些生冷、寒性比较大的食物也要禁食。

1、薯类食物

红薯、土豆等薯类食物中淀粉含量比较高，进入胃肠道以后会产生大量的气体。乳母进食了这些食物以后宝宝容易发生肠胀气，应当尽量减少或避免进食。

肠胀气薯类食物别吃

2、西兰花

哺乳专家认为吃过量西蓝花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停。

3、芋头

山芋、魔芋和芋头都是高淀粉和高纤维的食物，也容易引起胃肠胀气。

4、某些坚果

板栗、花生等坚果含有高脂肪、淀粉和蛋白，容易加重消化负担，进而引起消化不良，产生胀气等不适。

有的坚果不能吃

5、豆制品食物

四季豆、黄豆、黑豆等豆类食物以及其他的豆制品，其中含有大量的产气因子，乳母进食后也容易导致宝宝肠胀气，应当避免摄入。

6、洋葱

洋葱是具有刺激性的高纤维蔬菜，胃不好的人要少吃，尤其是胃溃疡、反酸和胃胀气的孕妇，以免加重不适。

7、高纤维蔬菜

像萝卜、南瓜、西蓝花、芹菜等高纤维的蔬菜，虽然能促进胃肠蠕动，但肠胃虚弱的孕妇吃了之后，也容易出现胀气的症状。

Tips：

其实主要就是难以消化的食物，这些食物要么含有高淀粉、高蛋白、高脂肪和高纤维，要么就是加了过多刺激性调味料或者质地过硬。