备孕吃哪种叶酸好？备孕叶酸吃哪个牌子？

补充叶酸片有助于预防早期胎儿神经异常。最好在怀孕后的前三个月和怀孕后三个月进食。叶酸片也适量食用，而不是太多。

备孕叶酸到底要吃多少?

备孕叶酸到底要吃多少?

备孕叶酸虽好，但是不可以过多的服用。备孕叶酸尽管说功效是特别大的相对于于孕妈妈和胎宝宝都是特别很棒的，因此有的人觉得自己需要大量的备孕叶酸，那样胎宝宝会发育的更好，事实上結果并不是那样的，备孕叶酸干万不可以过多的服用。备孕叶酸每日补充400微克就可以，空腹服用功效相对比较好，而过多的服用备孕叶酸会影响到孕妈妈的胃口，会造成胎宝宝的体重低，另外过多的服用相对于胎宝宝的神经系统发育有很大的影响。

备孕吃叶酸的好处

在备孕期间需要提前三个月口服叶酸，才能有效的预防胎儿先天性疾病，每日服用的剂量在0.4mg左右。由于饮食中含有的叶酸量并不能满足孕期的需求，所以需要叶酸片进行补充，并且叶酸中含有维生素，是没有副作用的。

对于不良妊娠病史的孕妈，必须增加服用叶酸量，还可以做一个叶酸代谢能力的检测，进行自身情况进行补充叶酸，另外在饮食上也多新鲜水果和蔬菜，多吃高蛋白的食物，并且饮食均衡，适当的锻炼身体，避免肥胖，影响备孕。

男性备孕叶酸得怎么吃

男士备孕和女士备孕服用叶酸的时间不同。根据精子的发生规律，人类的精子发育到成熟必须经过四个周期，大概需要64天。考虑各种因素，男士备孕至少得提前三个月服用叶酸。而女性是怀孕前后三个月都得服用。准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。而对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722-1500微克，精子危险系数会降低20%-30%。