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发布时间:2022-07-06 22:17:03作者:kiki阅读数:3

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补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人以为,补肾就是补肾脏。实际上这是个误区,中医学所指的“肾”,是一个功能学概念,包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”,是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外,它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损,大多数是不可逆的。

6、关心自己的结肠生活在都市里的很多男人,运动量越来越少,导致患结肠癌的比率越来越高。防止结肠癌的关键在于运动,而且百炼不如一走,徒步行走可以把患结肠癌的风险降28%。根据美国人体营养研究中心的研究,每天进行一定时间的有氧运动,尤其是慢跑,可以防止大便在身体里逗留过长的时间,从而减少患结肠癌的几率。肠道功能强大会让人的肺部呼吸更加轻松顺畅,体型也变得更加完美。

1.搓面部:在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

因此在夏天,男性尤其要注意爱护阴囊,可以简单总结为“两多两少”:多活动,多给阴囊散热的机会;少坐着,少穿紧身内裤。具体来说,可以分为以下几方面:应避免长时间暴露在高温环境中,尽量不要穿牛仔裤;建议男性回家以后,最好把外裤脱掉,穿一条宽松、轻薄、透气的棉内裤就可以;不要趴着睡觉,以免挤压阴囊,若条件允许可以裸睡;少洗桑拿或热水澡;开车或骑车时,每小时休息一次。

因此,更年期的男人常会变得非常敏感、急躁,一旦遇到不顺心的事情就发脾气。他们的情绪可能倦怠、低落,出现压抑感,记忆力、思考力和集中力减退,对周围的事物不感兴趣,工作能力下降。睡眠不安稳、失眠,身体出现说不清楚的麻木、刺痛感,或者头晕心慌、四肢发凉、全身疼痛、耳鸣、眼花等,体检却没有器质性的病变。常有不安或恐惧、孤独感。做事缺乏自信心,容易纠缠于一些生活琐事。

研究者解释,中国社会正处在高度运动不足的状态下。香港仅有30%的人达到了最低运动量标准,大陆更低。而事实上,各种号召人们用业余时间运动的呼吁这么多年来收效甚微。因此他们认为,既然闲暇时间的运动量提不上去,不如考察一下非闲暇时间的运动量的情况。而非闲暇时间的运动量中,家务劳动与全因死亡率和癌症死亡率的关系还从来没有被重视过,这是他们选择这个研究领域的最初原因。

维生素B6、维生素B12等,维生素B群不仅参与人体的新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑也有帮助。尤其现代男性工作压力繁重、神经紧绷,B群能帮助恢复体力、缓解疲劳。有不少男性会发现,一旦某一阶段比较累,或者吃辛辣重口味食物较多,就容易口腔溃疡,这也是体内缺乏维生素B的症状之一。另外,B群还有预防压力型脱发和白发、减少皮脂过度分泌的功效。

事实上,科学家早就将男性乳腺癌纳入医学研究的领域。美国癌症协会网站公布的数据显示,目前男性乳腺癌的发病数量,在所有男性癌症中占0.22%。因为目前对男性乳腺癌的研究不如对女性乳腺癌研究得充分,因此专家认为这应该不是一个小数字,而且可能有更多的患者被漏检,不在统计数据之内。男性患者约占乳腺癌患者的1%。目前国内临床男性患者约占乳腺癌患者的1%,大多为中老年人。

如果一个妻子,丈夫有了外遇,我对她的建议是:不要破口大骂男人或“小三”,首先要反思,两个人的婚姻是不是已经乏味到“面目可憎”?要问自己是不是一个可爱的伴侣?如果你是可爱的,男人仍然出轨,那这种男人还要他干嘛?蓝怀恩强调:男人是需要关怀的。他们表面看是没什么烦恼,其实内心也许有许多不被人知的痛苦。他们有更多的责任与负担使他们不敢倦怠,也不想让人知道自己的弱点。

人到中年,生理上已处于完全成熟阶段,是人生的鼎盛时期,但是,物极必反的规律又决定了盛乃走向衰的转折。男性40岁的时候,是肩上担子最重,压力最大的时候,也是各种疾病,最“青睐”他们的时候,如心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病,都是40岁之后男人健康的大敌。所以男人40一定要注重“保养”工作,远离健康隐患。那么,男人四十岁时应该如何做好保养工作呢?