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很多夫妻在备孕之前都是会进行戒烟戒酒的,这个是很好的,因为烟酒对于精子和卵子也是不好的,尤其是酒对于宝宝的发育也是不利的,一般是戒烟戒酒之后要三个月才能要孩子的,下面就给大家讲解有关备孕的基本知识的。
一、戒酒一个月能要孩子吗 如果想要孩子的话,最好是提前三个月就做好准备。男方需要戒烟戒酒,这期间不要生病感冒,保持良好的心情。女方也要保持良好的心情,忌烟忌酒,不能生病等。一般的男性的精子成熟期大约是在30-45天之间,因此,戒酒30天是不够的,你需要再等一段时间才能考虑要宝宝的。 二、备孕的注意事项 1、保证休息和睡眠:保证每天有充足的睡眠,否则你的免疫系统会受到影响,荷尔蒙的分泌会被打乱。这些都不利于怀孕,让自己有一个轻松的心情,不要给自己太多压力,可以尝试练习瑜伽,既可以放松又可以锻炼。 2、戒烟与饮酒:酒对精子有损害,在人们熟悉的烟雾中,会有多种有害物质会杀死精子。受孕前至少3个月应停止饮酒和吸烟。 3、叶酸:叶酸对宝宝健康发育起着显著作用。缺乏叶酸,胎儿脑部可能导致发育不全或畸形,因此女性在妊娠头三个月,就会有足够的叶酸摄入。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、卷心菜等。早孕需要每天补充0.4毫克的叶酸。 4、钙:钙是形成骨骼和牙齿的主要成分,是胎儿发育不可或缺的过程,也是一种含量较大的物质。高钙食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等。钙应该从你准备怀孕的那一刻开始,你需要的钙的量是每天约800毫克。 上面是关于备孕的基本知识的,一般是建议戒烟戒酒之后3-6个月再要孩子的,同时其他也要注意的,休息好不要熬夜以及之一营养的适当加强的,最好是补钙和叶酸的,这个对于宝宝的发育是绝对有利的,一般在同房之后10天可以检查是否怀孕的。若是身体素质差的女性,建议备孕三个月先做好避孕措施,将自己的身体调理到最佳状态在怀
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