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天使宝宝助孕网_助孕价格表_6大产后抗老饮食原则 没经验的新妈妈总会担心产后会不会加速衰老,怎么才能恢复产前的美丽状态?其实,只要有心,在日常饮食中多加注意,恢复产前美丽不是问题,那么,产后抗衰老饮食有哪些原则需要遵循呢? 产后抗衰老饮食六原则 1、要保证摄入充足的钙 哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。 2、补充水分很重要 比如产后最初几天你常常会感到口渴,食欲不佳,这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛,特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。 3、不挑食比“大补”更重要 从营养的角度看,产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡,因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙,也要按时吃饭,粗细粮搭配,菜谱也需要考虑营养的均衡,要荤素搭配,多样化,尽量不挑食,不偏食。无需所谓的“大补”,只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。12女性正常备孕3-6个月就会怀孕。影响女性受孕的因素也有许多,比如饮食、睡眠、压力、不良
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