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浙江代生小孩宝宝_月子里能不能吃生菜
女性坐月子期间需要吃月子餐,这种产后饮食需要既有营养,而且不能过于油腻和辛辣刺激,还需要富含较多的蛋白质营养,以有利于产后身体恢复。而此阶段也要吃些新鲜蔬菜,那么

  女性坐月子期间需要吃月子餐,这种产后饮食需要既有营养,而且不能过于油腻和辛辣刺激,还需要富含较多的蛋白质营养,以有利于产后身体恢复。而此阶段也要吃些新鲜蔬菜,那么月子里能不能吃生菜呢?


  生菜其含有的维生素c及膳食纤维丰富,食用后能消除体内多余脂肪,减少产后便秘,对促进产后康复均有较为不错功效,所以作为产妇可以吃生菜,但是此期间不建议生吃,应该以做成汤或炒熟后吃生菜较好,要避免过于寒凉而影响产后身体恢复。


  生菜中还含有独特的莴苣素,其能降低胆固醇,有镇痛催眠,辅助治疗神经衰弱,对增加深度睡眠有益。

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有的产妇常有睡眠质量不佳,而此时食用生菜对改善产后睡眠质量有较好帮助作用。


  生菜还含有一种诱生干扰素,可刺激体内正常细胞产生抗体,从而可以抵抗抑制病毒。

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这对减少产后女性患病,增强身体机体抵抗能力,强健体魄有益。

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而且生菜中含有甘露醇,此物质可促进血液循环,有利尿和排毒作用。能促使产后体内恶露尽快排出彻底干净,以使身体能较快恢复元气。


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