吃什么补卵泡又大又圆？

吃大豆是可以使得卵泡又大又圆变得，大豆是属于谷类食物。谷类食物又是属于一种天然的植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅仅可以补充体内的雌激素，还可以有效的促进卵泡的发育，从而得到优势的卵泡。不过是需要长期的服用，不要断断续续的，这样最后显现的效果是不明显或者是没有效果的。

2女性吃什么可以让卵泡长得快又好

1、黑豆、黄豆：可以榨成豆浆喝，也可以煮着吃，备孕期间可以每天喝300ml左右的豆浆，豆浆可以改善内分泌失调，促进雌激素的分泌，让卵泡发育。另外月经干净后，把黑豆煮熟或者蒸熟，不放任何调料，每天吃一大勺，也可以促进卵泡发育。

2、红糖姜茶：自己在家里就可以做，将红糖和生姜一起煮，红糖姜茶有非常好的暖宫效果，也能有效缓解和调理经期时的疼痛，对卵泡的发育有很大帮助。在月经干净后连喝7天，每天300-500毫升即可。

3、枸杞红枣茶：准备红枣3-4颗，枸杞一小把，然后用温热水泡，每天和一杯，主要是能够促进卵泡发育，对提高受孕概率有很大帮助。

备孕期间夫妻双方都要保持一颗平常心，不要有太大的负担和压力，要把备孕当作一件顺其自然的事情。莫大的压力容易导致内分泌紊乱，对备孕成功的自信心不够，都会影响到精子和卵子的质量。

2男性怎么样才能取到又多又健康的精子

男性精子的发生是一个复杂而有规律的细胞分化过程。从原始的精原细胞到精子的形成，需要66天左右的时间。男性在女方取卵日取出来的精子其实是60多天前就产生的。

故孕前三个月就要保持健康良好的生活方式：不抽烟、喝酒、熬夜，远离桑拿、电磁辐射，保持情绪稳定，才能有助于提高精子质量。

正常男性超过7天不排精，可能死精、畸形精子会增多，故在控制性超促排卵的第10天，或者当女方卵泡直径达到12-14mm时，男性可手淫排精一次。

需要说明一下，泰国试管婴儿备孕夫妻，男性要是想确保取精时精子的质量，最好在女方促排期间临近打夜针的那一天再行手淫排精一次。

试管婴儿取精参考建议：

1.前一日男方做好自身清洁卫生，以免取精时污染精液。

2.若有取精困难情况，请提早告知医生，或进行事先冷冻精子等方式解决。

3.取精日不能同房取精(但女方可帮忙)，亦不可使用润滑剂、避孕套，以免影响精子质量和活动率。

4.取精时做好手卫生，一切准备就绪好再打开取精杯盖子，手不要触碰医用取精杯内壁，以免污染，取精时尽量一气呵成，以免一次不成功造成心理压力。取好精液立刻盖好盖子，避免暴露空气中太久。

卵泡长得快又圆的食物

想要卵泡长得快又圆，应该在饮食上注意要给予有利于适当的增加营养，豆制品、谷类食物、富含钙铁质的食物以及含有锌、维生素的食物都可以让卵泡长得快又圆，具体如下：

1、豆类植物

豆类含有植物雌激素，能有效促进卵泡发育，补充雌激素。比如大豆、黑豆等豆类食物，坚持喝豆浆，多吃豆腐，可以补充大豆异黄酮，延缓卵巢衰老。

2、富含维生素的食物

女性在孕期一定要多吃蔬菜和水果来补充维生素C和维生素E，多吃含维生素的食物也能起到抗氧化作用，提高女性的生育能力。

多吃富含维生素的食物

3、含钙铁质丰富的食物

黑芝麻和牛奶，以及鱼虾，都能够很好的补钙，不仅可以提高卵泡的质量，还可以促进卵子的发育和生长，所以是非常不错的选择。

4、含有锌的食物

此外，还应该吃含锌的食物。如果锌含量不足，在孕妇生产的时候会有影响，比如卵泡的质量会受到影响，所以要补充锌，比如动物肝脏里有很多。

5、高蛋白的食物

高蛋白质食物也能促进卵泡生长，容易形成优质卵泡。鱼、兔、牛肉、羊肉等都是富含高蛋白的食物。

Tips：

由此可见让卵泡长得快又圆的食物还是比较多的，以上的这些食物都是可以的，各类食物可根据自身口味进行选材，同时注意避免食用辛辣刺激的食物。