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阿尔法国际助孕中心_助孕包生儿子_产后怎样可以瘦回去产后瘦不回去怎么办？很多产后妈妈最担心的就是产后身材的恢复及产后调理问题，作为一个成功产后瘦身的妈妈，今天跟大家分享一下我的经验。刚生完的时候，我胖到了130斤。于是我开始恢复训练，现在不到100斤了，又找回了产前的小蛮腰和马甲线。在和其他妈妈交流的时候，我发现大家对于产后瘦身有两种做法。第一种：没时间锻炼，时间一久自然会瘦下来。第二种：产后又跑步又健身，瘦下来，身材却不好看。作为一个瑜伽和普拉提教练，一个真正经历过从怀孕到产后瘦身的妈妈，我知道：很多妈妈产后瘦身效果不好，其实是忽略了一件事。修复性训练想自然瘦回去的妈妈，往往体重下去了，身材却不能恢复如初，肚子松，屁股大又扁，还经常腰酸背痛。而追求高强度训练的妈妈，身体会很容易受伤，反而让身材走形更严重。所以，一定要先修复，再瘦身！对妈妈们来说，最好的产后「修复性训练」是：普拉提+瑜伽普拉提可以帮助身体修复损伤，燃脂塑形；瑜伽可以塑造体态，改善心情。普拉提和瑜伽相结合，最适合妈妈们产后塑形，我自己也是通过这种方式恢复到产前的。