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怀孕是一个很幸福但是又很艰辛的过程,孕妈在这一期间要注意一些事项,尤其是在饮食上。那么,怀孕可以吃柿饼吗?能喝酸奶吗? 柿饼是一种味道甜美,营养丰富的干果类食物,在秋
  怀孕是一个很幸福但是又很艰辛的过程,孕妈在这一期间要注意一些事项,尤其是在饮食上。那么,怀孕可以吃柿饼吗?能喝酸奶吗?

  柿饼是一种味道甜美,营养丰富的干果类食物,在秋天柿子成熟以后,经过加工就可以制作出柿饼了,而柿饼的营养价值非常高,所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素c,基本上就能满足一天需要量的一半,所以,吃些柿子对人体健康是很有益的。孕妇是可以吃柿饼的,没有问题的,此水果是热性的,不能多吃的。吃多了会引起便秘的。

  另外,很多孕妇也想知道能否和酸奶,下面笔者为大家做简单的分析和解答。

  孕妇可以喝酸奶吗?这个答案是肯定的,尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说,酸奶最适合妊娠早期的口味,孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质,多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。

  酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说,酸奶更适合。

  但是,孕妇能喝酸时一定要注意一些细节,酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其PH值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量。

  另外,妊娠中后期孕期需要多量的钙,每日约需1000-1500mg,由于酸奶制作过程中损失了不少的钙,所以酸奶不如鲜牛奶含钙丰富。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢,所以会加重孕妇肝脏的负担。所以孕妇喝酸奶要适量,并且要同时补充牛奶等其他营养品。

  温馨提示,饮食对孕妇和胎儿产生着直接的影响,所以孕妇在这方面要倍加注意。

  如需孕期方面的保健品,不妨考虑一下以下几种保健品:

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