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浙江聚缘助孕中心_哺乳期喝什么汤水下奶

文章出处:未知点击:768发表时间:2021-06-06
生完宝宝后,宝妈们都会面对一些很重要的问题,比如怎样下奶、怎样才能让奶水产量充足等。这些问题让不少宝妈伤透了脑筋,有的宝妈乳房的产奶量不知怎么就是提升不上去,每次

  生完宝宝后,宝妈们都会面对一些很重要的问题,比如怎样下奶、怎样才能让奶水产量充足等。这些问题让不少宝妈伤透了脑筋,有的宝妈乳房的产奶量不知怎么就是提升不上去,每次宝宝都吃不饱,宝妈看着干着急。那么,哺乳期吃什么汤水下奶?

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  1、通草汤


  很多宝妈一生完宝宝就开始盲目进补,以为吃的食物营养越丰富,奶水就会生产越多。

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但是宝妈却不知道,产奶要先打通乳腺。

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只有乳腺通了,生产的奶水才能顺利流出,而通草猪蹄汤或是丝瓜瘦肉汤等,都具有通乳腺的效果,宝妈可以先多喝些丝瓜汤和通草汤。但最好的通乳办法还是让宝宝多吸奶。

  2、鲫鱼汤


  鲜活的鱼类用来煮汤,不仅味道鲜美,而且其中所含的丰富蛋白质可有效地转化为宝妈乳房生产的奶水,多喝鱼汤,也利于下奶。

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哺乳期宝妈可以吃的鱼有鲤鱼、鲫鱼等,可以做砂锅鲫鱼煲汤或鲜鲤鱼汤等。

  3、猪蹄汤


  宝妈的奶水最重要的成分之一是蛋白质,因此多吃蛋白质很重要。猪蹄、花生和黄豆中含有的蛋白质既丰富又优质,多吃可刺激产奶,奶水的质量也比较好。宝妈可适当多吃花生炖猪蹄或黄豆炖猪蹄。



参考资料
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