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生完宝宝后,宝妈们都会面对一些很重要的问题,比如怎样下奶、怎样才能让奶水产量充足等。这些问题让不少宝妈伤透了脑筋,有的宝妈乳房的产奶量不知怎么就是提升不上去,每次宝宝都吃不饱,宝妈看着干着急。那么,哺乳期吃什么汤水下奶?
1、通草汤
很多宝妈一生完宝宝就开始盲目进补,以为吃的食物营养越丰富,奶水就会生产越多。
2、鲫鱼汤
鲜活的鱼类用来煮汤,不仅味道鲜美,而且其中所含的丰富蛋白质可有效地转化为宝妈乳房生产的奶水,多喝鱼汤,也利于下奶。
3、猪蹄汤
宝妈的奶水最重要的成分之一是蛋白质,因此多吃蛋白质很重要。猪蹄、花生和黄豆中含有的蛋白质既丰富又优质,多吃可刺激产奶,奶水的质量也比较好。宝妈可适当多吃花生炖猪蹄或黄豆炖猪蹄。
在这过程中,要注意给宝宝补水,以免出现拉脱水的情况。出现这种情况不应该考虑窒息,而
一般这种情况会先进行治疗后再备孕,这样就会耽误夫妻备孕的时间,很可能会出现即使是2
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