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科学哺乳已成为很多新妈妈追求的目标。科学瘦身也成为哺乳期妈妈追球的另一个目标。爱美之心人皆有之,更何况是女性朋友呢。
一般情况下,在哺乳期的妇女,医生是不建议减肥的。
如果身体确实有点胖,需要减肥。这期间不能通过节食,更不能通过药物减肥。只能通过适当的锻炼和改变自己的饮食习惯。如果可能,也可以找一项适合自己的运动长期进行,这样随着运动量的增加,慢慢的减肥,体重自然会下降。
至于说哺乳期一个月瘦多少斤合适,这里没有一个确定的数,因为每个人的体质不一样,减肥的效果也会不一样。在减肥期间可以多吃一些含蛋白质丰富的食物,至于那种含脂肪较多的食物尽量不要选择。减肥不是目的,身体健康才是最主要的。只要是正确的饮食,正常的喂奶,身体健康,减多少斤都不是关键,不是吗?
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