备孕试管婴儿首重养卵

获取健康的卵子是试管婴儿助孕的前提条件之一，所以在正式进入试管周期之前，患者朋友们就需要做好养卵准备。北京家圆医院试管婴儿专家介绍，卵子从始基卵泡发育到成熟卵泡的时间平均需要85天，因此在进周前至少提前三个月大家就要开始注重卵子的养护了。

在影响卵子质量的因素中，除了年龄和遗传两个因素外，生活方式对其质量的影响是非常大的，建议大家首先在生活方式上进行改善。

1、注重健康饮食

在备孕前，大家需注重改善饮食结构，保证营养均衡，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果等有利于卵子生成和发育的食物。在整个试管婴儿助于期间都注意要保持良好的饮食习惯。

2、适当运动

适当的运动可以改善女性朋友们的卵巢微循环，提高卵巢局部的营养供给，对改善卵巢功能和卵子质量有很大的帮助。

3、规律作息

备孕期间要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，因为长期熬夜会导致身体内分泌失调，进而影响卵子质量。

4、保持乐观开朗的心态

工作压力大、生活节奏快，使很多女性长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，这会直接影响卵巢功能，所以一定要学会调节，保持平稳放松的心态。

养出好卵子，才能为试管婴儿助孕打下良好的基础，再积极配合医生进行促排卵治疗，就可以达到一个好的促排效果，进而获取到优质的卵子，培养成移植的胚胎，来提高试管婴儿妊娠率。