孕前保健知识有哪些

育龄妇女有计划地怀孕并对优孕进行必要的前期准备，是优生优育的重要前提。孕前保健知识对于每个准备怀孕的夫妻来说都尤为重要，如今我国不少社区都在大力提倡免费的孕前检查和保健知识。下面就跟随来一起了解下孕前保健知识有哪些。

相关知识拓展：引起胎儿缺氧的原因有哪些

引起胎儿缺氧的原因比较多，常见的引起胎儿缺氧的原因包括以下几方面：

1、胎盘因素：如果胎盘有感染或者存在梗死灶，母体与胎儿之间血液供应出现问题，就会引起胎儿缺氧。

2、脐带的因素：如果脐带打结或脐带过细会引起胎儿血流受阻，也会引起胎儿宫内缺氧。

3、胎儿生长发育存在畸形：例如心血管功能障碍，会引起血流分布异常，也会引起胎儿缺氧和生长异常。

4、母体存在病理性因素：例如妊娠期糖尿病或妊娠期高血压，会引起脐动脉血流受阻，也会引起胎儿缺氧。

知识拓展：怀孕有什么征兆

1、停经

如果你的经期一向很规律，但这一次月经却没有按时到来，你可能已经怀孕了。但如果你的月经并不规律，或者你没有记住自己的月经周期，可能在你意识到自己月经没来之前，就预示着你怀孕了。

2、容易感到疲倦

你会突然感到疲倦，没有人确切地知道怀孕早期的疲劳是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮(也叫黄体酮)水平可能会使你感到特别困倦。

3、尿频

怀孕后不久，你可能就会发现自己总是往卫生间跑。这主要是因为在怀孕期间，你体内的血液以及其他液体的数量增加，会导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。

4、恶心或呕吐

孕吐，不仅仅出现在早晨，在中午或晚上都有可能发生。少数幸运的女性在整个孕期都不会出现这种症状。不过，也有一部分女性在此之前，就会开始觉得恶心。

孕中期营养知识

晋升为准妈妈的你是不是还沉浸在无比喜悦当中？或者正在和妊娠反应做着艰苦的斗争？还是在担心肚子里面的小家伙是否健康？下面给你介绍一下孕中期营养知识。

1、蛋白质：

增加蛋白质，有助于建造胎儿器官组织，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备。

含蛋白质较多的食品主要有牛羊肉、鸡鸭肉、兔肉、蛋类、鱼类、奶类、大豆、豆制品、果实类等，孕妇要以动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配食用为佳，其中动物性蛋白应摄入更多的。

2、脂肪：

摄取脂肪，不仅可以补充胎儿大脑发育必需营养，同时也是在为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存。

准妈妈每日做饭时最好使用植物油2—3匙，这样有助于摄入脂肪，其他坚果类如榛子、核桃、花生、葵花子等也富含脂肪，妈妈不用担心自己长胖了，为了宝宝，妈妈就先小小忍一下。

3、微量元素：

补充微量元素，膳食营养才能均衡的，孕中期的妈妈尤其要注意钙、铁、锌、碘等的补充。

铁--如果铁摄入不足或吸收不良则会发生缺铁性贫血，贫血严重时可能引起胎儿发育迟缓、早产甚至死胎；

孕妇可以多吃动物肝脏、瘦肉、禽类、鱼类、豆类、绿色蔬菜以及桃、梨、葡萄等水果。

钙--孕期缺钙，母体易患腰腿痛和骨关节痛、手足抽搐等症，胎儿也易得软骨病；

钙营养可从奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等中摄入，每天保证要喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。

锌--如果胎儿得不到充足的锌，会影响胎儿骨骼的生长，造成胎儿宫内发育迟缓，免疫力也会下降；

准妈妈应多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。

碘--孕中期对碘的需要量也增加了，准妈妈可多食海带、紫菜、海鱼、虾皮、鱼松等海产品。

4、维生素：

孕中期对叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，这个时候，妈妈应增加这些维生素的摄入。