想生女孩的孕前饮食食谱

近年来越来越多的因素促使人们想生女孩，所以备孕夫妻总是在备孕阶段及整个孕期寻找生女孩的秘方，还有人会问道关于“想生女孩的孕前饮食食谱”。那么，真的有想生女孩的孕前饮食食谱吗?下面我们就来看看。

高龄女性备孕期间饮食建议之高龄备孕饮食食谱参考-你值得拥有

由于高龄女性不同于育龄期中的女性还是有所差异的，不仅在年龄上还是在身体各方面机能上都比不上育龄期中的女性。高龄女性在备孕期间内主要还是以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡,以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜，养成良好的生活习惯、坚持适当的体育运动、保持心情舒畅，不仅可以提高身体体质，还可以提高卵子的质量。

高龄备孕饮食食谱参考

1、黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

2、杞子二肚汤

用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

3、温补鹌鹑汤

用料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

用法：喝汤食肉，佐餐食。大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。这个汤可以暖子宫促孕。

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷。

4、黑豆

做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。

用法：从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

功效：补充雌激素

高龄妇女孕前的注意事项

1、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

2、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

3、避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

4、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

小结

无论是高龄女性还是育龄期女性为达到优生优育的目的，那么有一颗健康的卵子是非常有必要的。然而，女性一旦超过35岁后，身体的各项机能会随年龄的增加卵巢功能逐渐衰退，因此就很难保证有健康的卵子生成。对于有生育需求而自己卵子不佳的情况下，可以考虑供卵试管助孕的，但是由国内各大医院都面临“卵荒”的景象，对于高龄或是急需要做供卵的患者是经不起时间的等待的，因此需要求助国内的正规医疗机构来帮助患者尽早的实现生育，然而，国内不乏存在“滥竽充数”的机构参于其中，因此在选择时务必要做好勘察工作，以防上当受骗。

准备生男孩的孕前食谱

1、准妈妈的生男孩饮食

想生男孩的孕前准备最佳方案可以先从饮食开始，准妈妈想生男孩应多吃碱性食物，葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻、田螺、黑木耳等都是比较强的碱性食物。大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干、大豆、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜、芹菜等都是中碱性的食物，

在排卵日当天，女性的体内会分泌较多的透明粘液，这些粘液可以阻止精子进入子宫中，只停留在酸性的阴道里，在酸性的环境中不适合Y精子生长，使得Y精子被淘汰，而留下X精子，等子宫的粘液溶解后，X精子便能顺利地与卵子结合，而生女宝宝。反之生男孩的几率更大。

2、准爸爸的生男孩饮食

准爸爸想生男孩应多吃酸性食物，如：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等等。男性身体碱性更强的话，更利于精子的活跃。

女性备孕食谱

女性在备孕期间，营养均衡很重要，同时补充叶酸也要趁早，备孕食谱最好在孕前3-6个月就开始实施，形成良好的饮食习惯能够给宝宝创造一个营养的环境。下面就让我们来看看有哪些食谱推荐的吧。

1、豉汁青鱼头

材料：青鱼头、橄榄油、生抽、葱丝、姜丝

做法：把青鱼头洗净后放上蒜蓉、酱油等腌制，腌制时间大约为2小时，所以要提前准备。之后就可以将腌制好的鱼头和盘子一起放入锅中蒸煮，记得放些姜丝在鱼头上，盖上锅盖旺火蒸20分钟取出，放一些葱丝在上面，并淋上滚烫的橄榄油，倒上一些生抽就可以食用了。

推荐理由：鱼类是富含叶酸的食物，同时又有丰富的蛋白质，营养很丰厚。

2、鸡蛋银鱼炒菠菜

材料：鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油

做法：把银鱼洗净后放入适量胡椒粉和食盐搅拌，将鸡蛋打入碗中搅拌均匀后和银鱼混合在一起，将菠菜切段备用，把鸡蛋和银鱼一起倒入油锅中炒熟，然后盛出来，再倒油炒菠菜，炒软后加入鸡蛋和银鱼，一起翻炒熟后就可以吃了。

推荐理由：菠菜和银鱼都是补充叶酸的食物，而叶酸在整个孕育过程中都十分重要，是孕妇必须补充的营养成分。

3、豆豉煮坷仔

材料：黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖

做法：把蚵仔用清水洗干净，挑去杂质后沥干，在热油锅中加入豆豉炒香，然后加入蚵仔和调味料翻炒，中火煮3分钟左右就可以食用了。

推荐理由：可以改善女性虚胖和湿疹等症，还能改善性欲低的情况。

4、黑豆糯米粥

材料：黑豆、糯米

做法：将黑豆、糯米洗净后放入锅中，加入适量水用温火熬粥，每天服用。

推荐理由：黑豆和糯米都是温补强壮食品，可以补中益气，益肝肾之阴。