贫血的人吃什么好

原标题：贫血患者吃什么？

女人血压低吃什么好

女人由于月经引起的低血压，应该多吃一些提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。女人也适合多吃一些高钠（食盐每日宜12-15克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。 忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物。应该多吃一些高营养、易消化和富含维生素的饮食，并且适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺(维生素PP)等。适当饮用咖啡、可可和浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善临床症状。此外，饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益。

女人补气血吃什么最好?

女人补气血吃什么最好?

1、芝麻

黑色食物进入肾脏，帮助肾脏收集气体。肾精，精子，有髓血，因此，血液的根也在肾脏。

芝麻进入肝，肾，肺，脾，有血和视力，通过牛奶遗精，有利于肝脏和头发。吃芝麻可以促进肾血，肝血和脾血的功能。

2、红枣

大枣滋养胃和脾，滋养血液，舒缓神经，还滋养心肺，调和营，促进体液，清除口腔，帮助十二经脉。对于贫血，面部白皙，气血不是一个好的托儿所。

3、黑豆

黑豆有助于肾，骨髓和血液，还可以增强脾胃的功能。肾虚和血虚更有益。经常食用可以预防老年和抗衰老，增强活力。

4、乌卵

无极养阴退热。乌卵汤甘温，补虚，滋阴补血，补气血，适用于阳虚，气血两虚。你不能吃太多，一个月最多两次。那些容易生气的人不能长期服用。

5、桂圆肉

龙眼肉有益于脾脏和血液。对气虚血瘀，心血不足，心悸失眠有益。如果是心脏脾脏和失血，不露面，疲倦和虚弱，没有食物如果你想排便，可以用龙眼和红枣煮粥来帮助你。

如果记忆力下降，睡眠不好，很容易感到恐惧，这是缺乏努力的表现。你可以做自制的龙眼酱：500克龙眼肉，500克白糖，用龙眼肉捣碎，用白糖搅拌均匀，蒸成糊状，早晚用温水取一茶匙。

6、苋菜

苋菜富含铁，钙和维生素K，可促进血液凝固，增加血红卵白含量，增强携氧能力，促进造血功能。

7、菠菜

菠菜是一种着名的供血食品。其中，菠菜含有丰富的铁，胡萝卜素和叶酸，对人体健康有益。

孕期贫血吃什么好

部分食物可以很好的为孕妈咪补充血液，然而大家却总是忽视食物这一普遍的东西，所以大家知道孕期贫血吃什么好吗？接下来妈妈网百科就来告诉大家孕期贫血吃什么好，孕妈咪为了宝宝与自己的健康一定要仔细看哦！

发生孕妇贫血的原因是体内铁的摄入不足，长期有挑食、偏食或者患有寄生虫病的孕妇，最容易发生贫血。孕妇一旦发生贫血，其身体抵抗力会相对减弱，在妊娠期、产时或产后极其容易被各种疾病侵害，严重者还会因此出现胎儿发育迟缓，甚至引起早产或死胎。所以，日常生活中一定要积极预防和治疗贫血。

防治孕妇贫血首先得考虑怎么给身体摄入更多的铁质。在膳食平衡的基础上，可适量多吃些含铁丰富的食物。比如：动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品等。红枣、阿胶也是健康的补血保健品，患有贫血的孕妇可以用来熬汤饮用。

维生素C可以促进铁质的吸收和利用。因此，患有贫血的孕妇建议每日坚持食用一些含维生素C丰富的新鲜的蔬菜和水果。比如：芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

如果坚持以上方法，发现体内的血红蛋白水平低于10克/100毫升，贫血症状还未得到及时有效的改善。可以尝试口服一些补铁剂。不过，不能私自大量服用，最好是在专业医生的指导下进行。