月经期间，女性阴道会持续排血，很多身体不太好的女性容易贫血。为了让身体尽快恢复，女性在这个时候需要吃很多有营养的食物。那么，女性经期可以吃什么呢？

月经期间，女性的身体机能相对脆弱，需要吃一些温和易消化的食物来补充营养。所以经期饮食要清淡，季节新鲜果蔬必不可少。红枣、枸杞、阿胶也可以煮粥或泡水食用，有益健康。

另外，来月经的时候，女性可以吃一些甜点，帮助缓解经期紧张易怒的情绪。最好根据自己的身体状况吃相应的食物。比如你是宫里怕冷的姑娘，就应该多吃点温热的食物，多喝点温开水。汤里可以多放些生姜，有利于缓解经期不适。

经期记得吃早餐，最好美国洛杉矶试管医院有哪些是定时三餐，避免血糖波动，心跳加快。不要每天熬夜，早睡早起，少看手机。如果觉得可以接受，可以多去户外帮助消化，加快新陈代谢，帮助缓解经期不适。